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（中央社記者田裕斌台北17日電）從小胖到大，被朋友喚做「豬油」的導演鄭智文，本來覺得胖胖的也很可愛，但在女友離開他後，為了挽回女友，竟在2年內減掉將近40公斤，如何做到的，讓「豬油」告訴你。
鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演，導過不少舞台劇，但很少人知道，他從小到大就是個胖子，最高紀錄體重曾經破百。
鄭智文說，促使他下定決心減肥，主要是因為當時女朋友離他而去，為了挽回他，決心減肥，花了2年的時間，體重從110公斤降至72公斤，最厲居家生活害的是，至今「沒有復胖」，鄭智文特地公開3大減肥秘訣，有心減肥的人可以試試看。
一、每天1200大卡熱量要吃夠
鄭智文說，減肥雖然要忌口，但絕對不能吃得不夠，每人每天需要基本的1200大卡熱量，一定要攝取到位，如果想以「不吃」消耗脂肪，若回歸正常進食，身體吸收的速度會比以前來得快，反而容易復胖。
二、不要只做一種運動
第2個顛覆一般人減肥印象的是：「不要只做一種運動」，鄭智文解釋，如果一直從事一種運動，身體容易習慣，消耗熱量的效率就會降低，所以想有效率地減肥，就要隔一段時間就轉換運動形式，例如跑步 1個月，之後就改騎自行車1個月，再換成游泳1個月，就可以維持熱量燃燒的速度。
三、三餐倒過來吃
「把三餐倒過來吃」，也是減肥最重要的一點，一般人早餐吃得可能較簡單，晚餐可能吃得最豐盛，但有心減肥的人必須把順序倒過來，早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃，最好傍晚6點之後就不要進食，而且「絕對不能吃宵夜」。
雖然當初是為了挽回女友才減肥，但鄭智文笑說，減肥減得太專心，減肥成功後，女友也被追走了。不過，自己也因為瘦下來受惠不少，同樣一句話，過去劇團成員可能嫌他說話不得體，現在則會說：導演好風趣；前輩也打趣說，現在年輕藝術家都要纖細一點，比較容易找到補助。
由於經過這段減肥經歷，鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」，描述一個胖子變瘦後內心的對話，發現不要為了別人眼光，反而自己不開心。
鄭智文也得意地說，瘦子真的在工作上、社交上比較吃香，因為變瘦，他也真的交到正妹女友。1051217
下面附上一則新聞讓大家了解時事
工商時報【王博文】
盤勢分析：
在川普減稅方案的預期心理下，美股持續創高步調，連帶國際股市大致維持偏多榮景。然而，隨著美國聯準會（Fed）加快升息步伐的立場漸趨鮮明、歐洲央（ECB）自第2季起將小幅縮減寬鬆規模，難免將影響後續資金的流向，另考量歐洲多國選舉時程漸近，期間民粹主義四起，以致地緣政治風險增加，進而間接帶動避險需求，近日日圓、黃金等避險性資產仍有走升跡象，透露出市場風險情緒略有升高。
自川普在2月9日表示將於2～3週後公布稅收政策後，促使道瓊從2萬點再啟波段漲勢，市場樂觀預期昭然若揭，在此同時費城Fed製造業指數也攀上近33年來高點，可見美國經濟表現穩健。上週Fed主席葉倫出席參議院聽證會，重申今年升息3次的目標，Fed官員亦多有附和，促使3月升息的機率又見升高。
歐洲方面，歐元區製造業PMI報喜，2月份數值來到56，優於市場預期，預料將有助支持ECB自4月起縮減購債規模的決定，但穩定的經濟數據下卻潛藏風險，歐元區內政經局勢蓄勢待變。除了英國準備啟動脫歐程序外，荷蘭大選疑歐派恐將得勢，而法國民調也顯示極右翼政黨雷朋聲勢漸旺，一旦反體制勢力抬頭，勢必衝擊就業、出口等經濟現況與金融市場穩定。其中，英國最大匯豐銀行（HSBC）去年第4季虧損擴大，並擔憂今年歐洲大選風險難測，應可視為警鐘。
整體而言，近期基於對川普新政的期待，以及美股強勢的帶動下，市場氛圍仍商品偏樂觀，惟一旦川普減稅方案定稿，仍需觀察牛肉是否符合市場期盼，或反而將激化財政懸崖爭議。此外，愈接近歐洲大選期，民粹恐將激起市場風險意識，加上希臘債務問題再次浮上檯面，因此近期應觀察日圓、美元、黃金等商品走勢，作為?量風險情緒的參考。
操作策略：
台股現階段資金依然寬鬆，加以中國肥咖條款及因兩岸關係緊繃對台商限制增加，促使資金回流台灣，進而推動大盤過高，有鑑於目前台幣升值觸抵之水位約當2015年的萬點附近，只要央行未有大動作驅趕熱錢的作為下，預期台股熱絡氣氛仍可維持一段時日。
個股方面，將開展的世界移動通訊大會（MWC）與德國漢諾威消費通訊展（Cebit）反映全球通訊科技產業動脈，勢必吸引市場目光，另股價頻創高的蘋果與美科技股表現值得關注，可著墨相關題材股。
電子股可留意第1季營運佳或展望樂觀的被動元件、遊戲、IC設計、工業電腦、射頻元件、電源線材、銅箔、網通和手機零組件相關個股。傳產股部份，基於原物料與散裝需求回溫，除鐵礦砂價格持穩高檔、全球造紙持續漲價及台塑調升PVC價格外，中國發改委今年去產能重點亦延伸至玻璃，有助原物料族群後市。
此外，運費漲勢將自4～5月加速，低基期散裝族群可望連動，另受惠升息趨勢與美國金融股創高，且今年有董監事改選題材，台幣升勢凌厲等因素，低基期、高殖利率的金融權值股可留意。
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